to odpowiedni zestaw ćwiczeń ruchowych w systemie bloczków, dźwigni i podwieszek, stosowany w odciążeniu oraz w odciążeniu z oporem, mający na celu wzmocnienie mięśni i stawów obręczy barkowych i kończyn górnych, a także przywrócenie ich utraconej czynności lub wyrobienie zastępczej.

to odpowiedni zestaw ćwiczeń ruchowych w systemie bloczków, dźwigni i podwieszek stosowany w odciążeniu lub w odciążeniu z oporem, mający na celu wzmocnienie, przywrócenie utraconej czynności lub wyrobienie zastępczej dla mięśni obręczy biodrowych i kończyn dolnych oraz zwiększenie ruchomości w stawach.

trening wytrzymałościowy, naśladujący fizjologiczny chód, uruchamiający wszystkie ważniejsze grupy mięśni, stosowany z indywidualnie dobranym obciążeniem, poprawia funkcje krążeniowo-oddechowe.

(zbiorowa) to zestawy ćwiczeń ogólnokondycyjnych zespołowych, o średnim stopniu trudności, wpływające na poprawę sprawności całego organizmu, a zwłaszcza układu krążeniowo-oddechowego .

(zbiorowa) - to zestawy ćwiczeń ogólnokondycyjnych o małym stopniu trudności, z przewagą ćwiczeń oddechowych wykonywanych w pozycji stojącej lub siedzącej. Poprawia funkcje krążeniowo-oddechowe.

Ten szczególny rodzaj gimnastyki wykonywany jest zawsze w wygodnej, leżącej pozycji, co odciąża układ stawowo-kostny (kręgosłupa) . Wykonywanie ćwiczeń nie jest forsowne, a co najważniejsze jest bezpieczne dla kręgosłupa i stawów. Nawet osoby po zawale serca, z nadciśnieniem, cierpiące na artretyzm mogą korzystać z tego rodzaju gimnastyki EFEKTY ĆWICZEŃ : – regulacja napięcia mięśni ( tonusu mięśniowego ) – poprawa sprężystości tkanki mięśniowej i skóry – zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa i stawów kończyn górnych i dolnych – poprawa i utrzymanie prawidłowych zakresów ruchu w stawach – uzyskanie prawidłowej postawy ciała – regulacja krążenia krwi i limfy – lepsze samopoczucie i własna samoocena – lepsza przemiana materii – redukcja cellulitisodprężenie, redukcja stresu i napięcia nerwowego – redukcja tkanki tłuszczowej .

zabieg wykorzystujący muzykę do terapii relaksacyjnej, ćwiczeń oddechowych , rozluźniających, zmniejszających stany napięcia nerwowego, z elementami hipnozy, autosugestii.

marsz Norweski - technika poruszania się przy pomocy specjalnie skonstruowanych kijków. Idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Poprawia ogólną kondycję, przy jednoczesnym odciążeniu kręgosłupa i stawów obwodowych. Zalecana każdemu jako forma codziennej aktywności fizycznej, a szczególnie w chorobach układu krążenia, chorobach narządów ruchu, osteoporozie, cukrzycy, nadwadze i otyłości.

to trening rowerowy (stacjonarny), interwałowy lub ciągły, z dobranym indywidualnie obciążeniem, poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową i ogólną kondycję. Podstawowy zabieg w rehabilitacji kardiologicznej.

to trening bez obciążenia, zwiększający zakres ruchu w stawach, poprawia pracę mięśni.

trening wytrzymałościowy, angażujący wszystkie grupy mięśni, poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową oraz zwiększający kondycję ogólną

to zestaw odpowiednich ćwiczeń drobnych stawów rąk i nadgarstków, który zwiększa precyzyjność i zakres ruchu w stawach. Polecane w chorobie zwyrodnieniowej stawów, RZS.

wyciąg mechaniczny w systemie podwieszek i dźwigni do odciążenia stawów odcinka szyjnego kręgosłupa. Zwiększa ruchomość w tych stawach, łagodzi bóle.

trakcja - wyciąg mechaniczny odciążający stawy odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Zmniejsza dolegliwości bólowe, poprawia ukrwienie oraz zakres ruchomości kręgosłupa.